do czego

Dla mnie ten zawodnik to wielka niewiadoma... Z jednej strony porażka z kelnerem i zwycięstwo (fartowne) z Lilnogiem, a z drugiej - coś muszą wiedzieć o nim w teamie Quest czego my nie wiemy, skoro dostał od nich szansę i szanse od Pride! Arona będzie niemal 100% faworytem w tej walce, ale chciałbym, zeby Soko wygrał (moja antypatia do Ryśka).

[...] że chcesz coś robić konkretnie albo w ogóle:-PP zalecam zrób redu maks 6 miechów - w każdym realny cel po 3-4 kg do straty i tyle. zejdziesz do około 90-95 kg bo masz z czego i wtedy runda druga. jak będziesz tak napalony to szybko może ci się to przemienić w odmienny stan. jak to kiedyś dawno temu mawiał mój pierwszy szef " take it easy";-)

[...] za tym ida zawsze nerwowe ruchy - z miska i treningiem. Po trzecie - trening - kladz nacisk na cel glowny, nie daj sie zmanierowac p******ami. Twoj trening, analizujac to, czego oczekujesz i co mniej wiecej deklarujesz - powinien sie skladac z trzech elementow: 1. Trening silowy - na poczatek stanowczo FBW 3 razy w tygodniu - i bez bzdur typu [...]

[...] jeszcze Muszę się pozbyć d****nego nawyku zerkania na stopy po odejściu i zacząć siadać tyłem do lustra.Jak jestem przodem do lustra to niepotrzebnie gapię się na siebie czego skutek mieliście okazję zobaczyć. Co do suplementów to tak naprawdę nie wiem ile im zawdzięczać. Na pewno glutka+bcaa pomagają w regeneracji co da się odczuć [...]

[...] Martwy ciężko, wyraźnie słabiej niż przed 3 miesiącami. Ostatnia seria już z pasem. Na 155 nie było sensu się porywać, bo zrobiłym z 2 powtórzenia i pewnie na krzywych plecach. :] Nie było zbytnio asekuracji w klacie, miała być ciężko szeroko, ale postanowiłem zrobić wąsko, żeby w razie czego mieć mniej do turlania po sobie, jakbym nie dał rady.

wchodze dzisiaj z rana na wage i mile zaskoczenie :) z 67.8 kg przed startem, dzisiaj wyskoczylo mi 70.6 kg. Chyba sa powody do zadowolenia :) mysle ze jeszcze z 5 kg i bedzie z czego redukowac :) No ładnie,ładnie!A co tak zero warzyw do tego kuraka i tunczyka? Czy wazyw nie wliczasz ? :)

Krewetko czasem mu sie zdarza ;-) azzi mnie dzisiaj tez boli mniej przyjemnie, siedziec nie moge i mam zakwasy na brzuchu od kolka :-D Nie masz czego zazdroscic, bo Ty tez jestes chuda :-)) A jak bedziesz narzekac to pamietaj co Fela napisala: "Nie bluźnij niewiasto bo ci 33 afty na języku wyskoczą" /-)_ 29.03 czwartek Zwariowany dzien dzisiaj, [...]

dopiero po chwili dotarlo do mnie, ze wcale nie jest rano i ze jest 17.35 a nie 5.35 Miałam kiedyś bardzo podobną sytuację, niezła wkrętka! :-D Może, tak jak napisała Jagódka, powinnaś trochę się zregenerować? Organizm sam wie co mu potrzebne i zazwyczaj pokazuje czego mu brakuje. Naładowanych baterii życzę :-))

[...] do prowadzenia dziennika, zauważyłem pewne dysproporcje obciążenia podczas treningu, mianowicie: Klatka: rozpiętki 2x20kg , a sztanga skos góra zaledwie 48 kg ?:-? a do tego barki przód 55 kg? Plecy: spokojnie się podnosisz x 10 , ważysz przeszło 80 kg, a wiosło ledwo 60kg ? a do tego MC 115kg ? z czego to wynika ? Pozdrawiam Anterio

Acha, niewiele mi z tej wiedzy, bo dla mnie hajs środkiem a nie celem, więc zamiast w lesie, siedzieć wolę z synem o "dziwnych" dziewczynach pogadać, od córki czego nowego się nauczyła posłuchać a wieczorem do cycka żony się przytulić (cycek, kojarzysz, ta część kobiecego ciała, która cię tak irytuje). Zresztą, wpisz tam coś jeszcze, żeby na [...]

[...] to nie moja dziedzina. Odzywiam sie normalnie tradycyjnie, sniadanie, obiad, kolacja. Nie jadam w fast foodach. Jak jem tluste mieso (bo lubie) to do tego zjadam duza miske salaty. Jadam makarony i ryz. Poprostu nie wiem czego mam sie pozbyc, czego jesc wiecej czego mniej, w jakich ilosciach itp. bo jem duzo. Z gory dziekuje za porady

[...] do Mr. O. Taki krok moze byc dobry dla zawodnika, ktory ma mocnego, pewnego sponsora, wyrobione nazwisko w IFBB Pro i SZANSE, na zajecie miejsca w finale. IMO tym czego teraz potrzebuje Robert jest start w kolejnych zawodach i.. wygrana. A Mr. Olympia oczywiscie swoja droga, rowniez bardzo chetnie zobacze go na tych zawodach. Wydaje mi [...]

[...] to po pierwsze - przerwy to sie raczej robi szybciej niz po 3 miesiacach i nalezy dodac ze niestety jest czesto stosowany przez lekarzy ktorzy sami nie wiedza po co i dla czego a czesto z koniecznosci a poza tym to sie z toba nie kluce - bo mi sie nie chce juz ...jesli uwazacie ze meta dziala na watrobe jak bulka z maslem i jablko to OK - [...]

Dlaczego wkładasz w moje wypowiedzi coś czego nie napisałem? Przeciez nigdzie nie napisałem że Byrd byłby zagrożeniem dla Lennoxa, albo Ruiz. Co z tego, że LL się śmiał? Walka to walka. To że Lewis nie uważał Byrda za wyzwanie sportowe, to inna sprawa. Szukał efektownych, dobrze płatnych walk. A nie bał się nikogo, bo był o wiele lepszy od [...]

Dzisiejsza miska i trening :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363d018ef5cc4bbabdc9b823c3c4fd1b.jpg Przed treningiem rozgrzewka - 10 min bieżni, z czego 5 min bieg 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/822689017a0b419186bb348809c37c50.jpg Jakoś sobie dałam wycisk na nogi - prawa łydka mi umiera :)) A po sobotnich brzuszkach odwrotnych do dziś czuję brzuch - coś mnie [...]

[...] nie wiem,nie wnikam.....ważne że znaleźliśmy wspólny język;-) Kiedy nadszedł czas wizyty miałem przy sobie komplet aktualnych badań, przemyślaną rozmowę na temat tego czego od tego lekarza oczekuje, jakie mam cele, dawkowanie testo....ba nawet opisałem tryb życia jaki prowadzę.... W taki oto sposób przekonałem lekarza do wypisywania mi [...]

[...] czy skład białka activlab dożo różni się od ostrovit? chodzi o jakosc białka, czy dodatki? ostrovit jest ok, mozna pic ;) Witam, znaczy bardziej chodziło mi o dodatki tzn z czego ono jest zrobione, co w nim jest. Jadę do lekarza z tym białkiem gdyż mam problemy z jelitami i potrzeba jej (doktorce) dokładnego składu tego białka, no ale mam [...]

[...] czy skład białka activlab dożo różni się od ostrovit? chodzi o jakosc białka, czy dodatki? ostrovit jest ok, mozna pic ;) Witam, znaczy bardziej chodziło mi o dodatki tzn z czego ono jest zrobione, co w nim jest. Jadę do lekarza z tym białkiem gdyż mam problemy z jelitami i potrzeba jej (doktorce) dokładnego składu tego białka, no ale mam [...]

[...] się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami" Dzisiejszy rynek w bardzo małym stopniu skupia się na suplementacji pod SPORTY WALK , trzeba ręcznie że tak powiem [...]

Trochę dla odświeżenia tematu z racji sezonu8-) Widzę, że na Faceb. przypadł do gustu niektórym z czego bardzo się cieszę pozdr